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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。每天1種高維生素C水果而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊隨著年齡增長少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）但專家稱這些細菌對人類無害。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環維霖內科診所發現：一旦發現菌群失調


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